Les bienfaits du bain de glace

Tu as sûrement déjà entendu parler du bain d'eau glacée ou même déjà essayé!

Avec la canicule c'est certainement une des meilleures façons de te rafraîchir. Cette pratique a surtout de multiples bienfaits! Les scientifiques s'entendent pour dire que les bains glacés sont un véritable élixir suscitant la bonne humeur et libérant l'énergie.

Des études ont démontré que le froid a le pouvoir de combattre la dépression grâce à la sécrétion de la noradrénaline. C'est ce qui se produit lorsque tu prends un bain d'eau glacée!

Les bains de glace provoquent une détente musculaire immédiate et sont souvent utilisés par les athlètes après des entraînements ou compétitions pour réduire les inflammations.

En t'immergeant dans l'eau froide, ton corps réagit immédiatement en stimulant en renforçant son système immunitaire.

Rien de tel que le froid pour activer la circulation sanguine. Cela favorise le retour veineux et le drainage lymphatique. Idéales contre les jambes lourdes, mais aussi contre l'apparition des varices ou même pour la chute de cheveux.

Le froid peut aider à soulager les douleurs musculaires ainsi que les maux de tête.

Même si cela peut te paraître étrange, le bain froid aide à apporter une sensation de calme, de détente et de relaxation. Non seulement tes muscles seront plus détendus, mais ton sommeil aussi sera plus réparateur. Le bain glacé est également un stimulant vivifiant et un gage de tonicité!

Comment faire ton bain glacé?

Fais-toi couler un bain comme à l'habitude, mais cette fois, d'eau tiède à froide. Tu peux ensuite y ajouter quelques sacs de glace!

Ce sera certainement plus difficile de t'y immerger la première fois, mais plus tu le fera, plus ce sera facile.

On recommande environ 20-25 minutes ou tu sera complètement immergé.

Quel produit ajouter à ton bain glacé?

L'huile bain et corps à la menthe douce est formidable pour aider la circulation sanguine. Si tu as des douleurs musculaires, tu apprécieras certainement l'ajout de cette huile qui agira comme calmant et anti-inflammatoire. 

Le sel de bain récupération Selv x Acte est un essentiel pour te procurer un sentiment de relaxation instantané. Le sel d'epsom est conduit jusqu'aux muscles, le sulfate de magnésium, de par sa composition, est conçu pour détendre les muscles.

Bonne détente!