Utilisation de la gamme Nordique
Comme au spa, mais chez toi.
Le spa, cet endroit qui nous permet de décrocher de notre quotidien le temps d’un (ou de plusieurs hihi) soin. Un temps d’arrêt qu’on met à l’horaire pour laisser place à la lenteur, à nos sens. Un moment de repos pour notre tête et notre corps. Un rendez-vous avec soi.
Chez Selv, nous souhaitons que ces moments soient intégrés à ton quotidien. Nous croyons fermement que réduire notre stress et relaxer, nous permettent de vivre plus sereinement et aide à améliorer plusieurs pans de notre vie.
Voici quelques conseils pour t’aider à réduire le stress dans ta vie:
1. Aller prendre l’air :
Aussi simpliste ceci peut-il sembler, aller dehors que ce soit pour 15 minutes ou une heure, sera assurément bénéfique pour ton corps et ta tête. Prendre une pause pour aller marcher, courir, faire un tour de vélo, permet à ton cerveau de décrocher de ta (parfois trop longue) to do list et à ton corps de se dégourdir. Cette coupure dans ta journée aura certainement un bel impact sur ton mood général. À essayer plusieurs fois parfois pour ressentir ses bienfaits.
2. Diffuser des huiles essentielles
Nos sens sont toujours à l’affût de ce qui se passe dans notre environnement et nous pouvons les stimuler et/ou les apaiser tout en continuant nos activités quotidiennes. Diffuser des huiles dont les vertues sont tranquillisantes exercera une réduction du stress simplement en vivant dans ton environnement.
Nous te conseillons l’huile à diffuser de la gamme Rituel Nordique qui, conçue à base d’huile d’eucalyptus et de lavande, est le choix parfait entre calmer et éveiller tes sens:
3. Notre temps est précieux
Notre temps est précieux et nous avons, plusieurs d’entre nous, tendance à remplir nos agendas mur à mur de rendez-vous, de suivis, d’activités, de sorties ce qui nous laisse bien peu de temps pour souffler et nous déposer. Apprendre à être plus sélective dans comment nous utilisons notre temps peut avoir un grand impact sur notre gestion du stress et, notre appréciation de toutes ces activités qui sont à notre horaire aussi! Prendre le temps de faire des choix conscients, de changer des rendez-vous pour qu’ils soient à des moments où nous nous sentons plus dynamique (ex.: réunion avec collègues en avant midi car nous avons un niveau d’énergie plus grand, 5 à 7 avec nos ami.e.s au lieu d’un souper à 20:00 pour nous assurer de ne pas nous coucher trop tard en semaine), ces petits changements faits afin de suivre notre rythme, rythme qui peut changer tout au long du mois, allègent notre charge mentale et aideront diminuer notre niveau de stress.
4. Moment bien-être
Réserver des moments bien-être, à quelques reprises, tout au long de notre semaine est aussi une excellente façon de réduire notre stress. Lorsque nous prenons le temps de nous déposer dans notre bain, d’ajouter une bruine dans notre douche, d’appliquer une huile sur nos tempes, nous envoyons un message à notre tête de se détendre. Nous l’invitons à ralentir. Ces petits ou grands gestes auront un grand impact sur votre bien-être général, assurez-vous de vous poser régulièrement tout au long de votre semaine, vous vous en sentirez allégé.
Prenez le temps d’aller consulter les différents soins du Rituel Nordique (l’huile botanique, la bruine, l’huile à diffuser, le sel de bain, etc.), il saura complimenter votre quotidien parfaitement! Dis nous lequel est ton préf!